RUGTRAINING

WAT

 

Veel mensen hebben rugklachten en dat zijn vaak rugklachten die al zeer lang aanwezig zijn in meer of mindere mate. Meestal wordt de pijn op korte termijn opgelost en de dagelijkse activiteiten gaan ongewijzigd verder. Zo stapelt de belasting verder op en is hervallen in de pijn meestal niet vreemd. Vaak krijg je te horen dat je er mee moeten leren leven…

MAAR die pijn heeft een oorzaak, dus het is belangrijk die te zoeken en aan te pakken om de cirkel te doorbreken.

 

Met onze rugtraining willen we jullie graag meer inzicht geven in de anatomie en het functioneren van de rug zodat je er zelf mee aan de slag kan.

 

We starten dan ook steeds met een “theoriesessie” en het aanleren van enkele basishoudingen en –bewegingen.

De eerste doelstelling bij rugpijn is pijnvrij bewegen. Met de nodige informatie op zak is het daarna DE moment om het lichaam sterker te maken zodat die rug meer belasting aan kan in de toekomst. Dat doen we samen!

We trainen 2x/week in kleine groepjes (max 4 personen) onder begeleiding van één van onze therapeuten. Zo kan ieder op zijn niveau de oefeningen uitvoeren en opbouwen met voldoende controle.

Een ideale opbouw en training vraagt wat tijd, reken voor jezelf op minstens 3 à 4 maanden.

 

Samengevat:

Theoriesessie + basisoefeningen verplicht voor je aan de training begint

2 groepstrainingen per week

 

Inschrijven doe je per maand!

WANNEER

Theoriesessie: Laatste woensdag van de maand

Trainingen: 4 mogelijke momenten

  • Maandag: 18u30 - 19u30

  • Dinsdag: 9u00 - 10u00

  • Donderdag: 18u30 - 19u30

  • Vrijdag: 9u00 - 10u00

KOSTPRIJS

80 euro/maand

Eerste maand: 110 euro (inclusief theorieles)

INSCHRIJVEN

voor inschrijven of meer info mail je naar: info@kinoptima.be

03 568.60.50  /  Dorpsstraat 142, 2940 Stabroek  /  info@kinoptima.be