GROEPSTRAININGEN

Een functionele workout waarbij je basis core opbouwt naar uitdagende core stability. Het doel is om de uitvoering van bewegingen te verbeteren, zowel in je sport als in het dagelijkse leven.

WhatsApp Image 2024-12-12 at 13.57_edited.jpg

Een wandelworkout waarbij we onderweg stoppen voor enkele conditie- en krachtoefeningen. Lage instap, fun verzekerd, enkel in de zomerperiode

START VANAF 9/5

elke vrijdag van 9u-10u

NEURO TRAINING

Groepstraining voor mensen met Parkinson, Multiple Sclerose of andere neurologische aandoeningen, waarbij de nadruk wordt gelegd op evenwicht, kracht, stabiliteit, coördinatie en beweeglijkheid.

WhatsApp Image 2023-03-31 at 14.23_edited.jpg

NEUROFIT BOXING

Een leuke groepsles voor mensen met een neurologische aandoening waarbij gebruik wordt gemaakt van non-contact bokstechnieken in combinatie met coördinatie, evenwicht, krachtoefeningen, enz...

YIN-FLOW YOGA

Yoga brengt evenwicht in en maakt je bewust van je fysieke, mentale en emotionele toestand.

Yin-Flow is een vorm van yin-yoga waarbij het doel is om de spieren tot ontspanning te brengen en waarbij de nadruk gelegd wordt op een combinatie van vooral statische bewegingen.

Ready - Set- Run

Een 16 weken trainingsprogramma opbouwend naar de Antwerp Ten Miles in 2 reeksen vanaf 6 januari 2025

START TO RUN : Trainingsprogramma van 0-6km (Short Run) met 2 individuele lopen, 1 groepsloop gecombineerd met specifiek versterkende oefeningen per week.

RUN TO IMPROVE: Trainingsprogramma voor lopers die willen opbouwen naar 16 km of de snelheid willen verhogen met versterkende en plyometrische oefeningen.

Ready - Set - Ski

Nood aan extra krachttraining om u klaar te stomen voor het skiseizoen?

Small group training van 8 trainingen elke dinsdagavond tussen de kerstvakantie en de krokusvakantie.

WEEKPLANNING

Inschrijven kan via onze app:

Of door de link naar het portaal – https://kinoptima.trainin.app – te kopiëren en te openen in Chrome (Android) of Safari (iOS). Je krijgt dan een button / instructies te zien om de app te installeren.

Je kan er een proefles, 1 losse beurt, 5-beurtenkaart of 10 beurtenkaart aankopen. Sommige lessen zijn per reeks inschrijven, die vind je ook terug in onze app.

Kinoptima