

GROEPSTRAININGEN

Een 16 weken trainingsprogramma opbouwend naar de Antwerp Ten Miles in 2 reeksen vanaf 6 januari 2025
START TO RUN : Trainingsprogramma van 0-6km (Short Run) met 2 individuele lopen, 1 groepsloop gecombineerd met specifiek versterkende oefeningen per week.
RUN TO IMPROVE: Trainingsprogramma voor lopers die willen opbouwen naar 16 km of de snelheid willen verhogen met versterkende en plyometrische oefeningen.
WEEKPLANNING
Inschrijven kan via onze app:
Of door de link naar het portaal – https://kinoptima.trainin.app – te kopiëren en te openen in Chrome (Android) of Safari (iOS). Je krijgt dan een button / instructies te zien om de app te installeren.
Je kan er een proefles, 1 losse beurt, 5-beurtenkaart of 10 beurtenkaart aankopen. Sommige lessen zijn per reeks inschrijven, die vind je ook terug in onze app.